Samo za dame

Svjedoci smo da mnoge žene koje nikada nisu na dijeti izgledaju vitko i njegovano. Tajna je u pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti, koja ne mora da se ogleda u provođenju dana u teretani, nego jednostavno u kretanju, laganom, svakodnevnom. Otkrivamo na koji način Francuskinje, koje važe za neke od najatraktivnijih žene svijeta, održavaju liniju. Umjerenost Stil života Francuskinja uključuje potpuno uživanje u hrani i svakom zalogaju. Francuskinje nikada ne jedu s nogu i uvijek nađu vremena za jelo. Ne odriču se bijelih ugljenih hidrata kao što su hljeb i tjestenina njihova je tajna da ih jedu u malim količinama jer bijeli hljeb i tjestenina kvare vitku liniju kada se konzumiraju u velikim količinama. Dakle, Francuskinje vole lagane i male porcije hrane. Isto vrijedi i za masnu hranu, odnosno masno meso koje Francuskinje obožavaju, ali jedu ga jednom ili dvaput sedmično.   U vinu, koje dokazano pomaže kod mršavljenja, uživaju na dnevnoj bazi.  Male porcije N...

Mnogi ljudi ne mogu odoljeti kasnim obrocima iako znaju da većina namirnica ne prija našem probavnom sistemu, kao i da je metabolizam tada usporen. Iako vam nijedan stručnjak iz oblasti ishrane neće reći da u kasne sate jedete, postoje i one namirnice koje vas neće gojiti. Ipak, postoje namirnice koje su bogate proteinima, imaju nizak procent šećera i nizak glikemijski indeks. Sir Kad preporučujemo da jedete sir uvečer, mislimo na komad sira, ne na kilogram. Sir je bogat proteinima pa će vas držati sitim sve do narednog dana. Preporuka je da birate sir s niskim procentom masnoće umjesto punomasnog poput fete. Humus Humus je odličan izvor proteina, posebno kad je riječ o domaćem. Ako ste gladni, mrkva ili celer zajedno s humusom su odličan izbor. Jogurt Naučnici su dokazali da je grčki jogurt odlična zamjena za večernju užinu. Pun je proteina, ne sadrži mnogo masti i ima vrlo malo šećera. Dodajte neko voće, poput bobica, kako biste dobili nešto ukusniji obrok. Kreke...

Nekada su potrebni mjeseci da primijetite da vam je kosa malo porasla. Ali, postoje i prirodni načini da podstaknete rast. Redovno šišanje Iako djeluje na prvu loptu kao rješenje da izbjegavate šišanje, zapravo redovnim skraćivanjem krajeva podstičete rast kose, piše na portalu "Times of India". Umjereno pranje Previše šampona i hemikalija u kosi može da ukloni prirodne masnoće kože glave i da stanje dlaku. Zato perite kosu redovno, ali ne koristite previše šampona. Balzam uz svako pranje Često žene izbjegavaju balzam za kosu. To je skoro uobičajena greška. Svaki put ga nanesite na kosu, tačnije na krajeve. Spriječit ćete oštećenja i kidanje kose. Uljana masaža Prirodna ulja mogu da podstaknu rast kose. Jedno od najboljih je ricinusovo ulje.

Često se ljubitelji kućnog bilja susreću s dilemom,  kada, kako i s čim je najbolje zalijevati kućno bilje . Često se događa da upravo zbog neznanja, biljke uvenu i uginu. U nastavku slijede savjeti koji će vam pomoći u njezi sobnog bilja  i kako će ono pravilnim zalijevanjem uvijek biti zdravo, zeleno i bujno. Osnova svakog zalijevanja je da se  svaka biljka zalijeva prema svojim potrebama , odnosno prema onome koliko bi vlage dobivala da živi u svom prirodnom okruženju. Postoje biljke koje zahtijevaju period suhe zemlje, odnosno potrebno ih je ostaviti nekoliko dana do nekoliko tjedana bez vode. Ostale biljke pak traže nešto češće zalijevanje, ali da im se pritom nekoliko dana osigura suha zemlja. I na kraju, postoje biljke koje uvijek traže da im je zemlja vlažna. Osim toga, neke biljke zahtijevaju određeno zalijevanje prema fazi rasta, odnosno u jednoj fazi im treba više vode nego u drugim fazama. Stoga, treba obratiti pozornost na to koliko određena biljka traži...

Žene koje imaju samopouzdanja uspješnije su na brojnim životnim područjima, a u njih se ubraja i ljubav. Ako želiš privući nekoga, ovi trikovi povećat će ti samopouzdanje, a samim time i privlačnost: Smiješi se  Osmijeh na licu automatski šalje poruku da se osjećaš ugodno, a osim toga, poziva osobu koja ti možda želi prići da to definitivno napravi. Niko ne voli namrgođene ljude, a osmijeh te ne čini samo simpatičnijom izvana - osjećat ćeš se puno bolje i iznutra.  Ispravi leđa i izbaci prsa Ljudi koji stoje pogrbljeno odaju dojam osobe kojoj je nelagodno i koju je strah okoline. Ravna leđa i izbačena prsa mogu učiniti čuda za tvoje samopouzdanje.  Koristi ruke Ovo je velika stvar koja jako upada u oko muškarcima. Muškarci vole žene s lijepim rukama, a ako ih samouvjereno koristiš tokom razgovora, gestikulacijom pokazuješ da se osjećaš ugodno i da znaš što želiš. 

Podbradak je problem koji muči velik broj žena i muškaraca, a najčešće se povezuje sa starenjem i genetikom. No da biste ga se riješili ne morate se nužno podvrgnuti plastičnoj operaciji nego vježbajte. Sljedeće vježbe radite svakodnevno po dvadesetak minuta i kroz sedam dana ćete primijetiti prve rezultate. Podizanje brade Sjednite ravnih leđa i ramena. Glavu okrenite prema lijevom ramenu. Napućite usne kao da ga želite poljubiti te ostanite tako 10 sekundi. Vratite se u početni položaj te ponovite vježbu 10 puta. Istu stvar ponovite i na desnom ramenu. Ova vježba je odlična za zatezanje mišića lica i vrata. Kruženje glavom Stanite uspravno. Lagano kružite glavom od jednog ramena prema drugom. Prilikom izvođenja vježbe vodite računa da su vam oči uvijek otvorene kako vam se ne bi zavrtjelo u glavi. Uradite deset ponavljanja na jednu, a zatim deset i na drugu stranu. Vježbe za prednji dio vrata Stanite uspravno te glavu blago savijte unazad. Zategnite tetive na prednjem d...

Često su mlade mame preplašene i izgubljene jer njihava beba stalno plače. Ipak, ne paničite - i najmirnija beba plače bar sat tokom dana i tako vježba svoja pluća. Evo nekoliko preporuka kako se iznijeti s plačem, kada on nije posljedica gladi ili pune pelene. 1 Bebi nije udobno - Bebe se često žale jer im je neudobno. Mokre pelene smetaju bebama, pa se plačem žale na to. Pazite da je bebina odjeća udobna, da je u krevetiću ništa ne žulja i provjerite sobnu temperaturu koja treba biti između 19 i 21 stepena. 2 Umor - Bebama ponekad, čak i kad su umorne, treba pomoć da zaspu. Ljuljanje i maženje odlično je za uspavljivanje. 3 Bolest - Ako je beba bolesna, plakat će više i glasnije nego obično. Ako ste zabrinuti, otiđite pedijatru. Ako plač prate povraćanje, proljev, temperatura, osip ili teškoće u disanju obavezno idite liječniku. 3 Iscrpljenost - Bebe ne vole previše stimulacije. Mnogo gostiju ili buran dan mogu umoriti. Tada beba, umjesto da zaspi, plače. Uzmite je u nar...

Teško je eliminirati iz upotrebe svu prerađenu hranu, ali vrijedi pokušati sa pojedinim namirnicama. Prerađenoj hrani teško se oduprijeti, jer su cijene pristupačne, a okusi vrlo primamljivi. Zbog toga nnogi ni ne razmišljaju o tome kakve posljedice prerađena hrana ima po zdravlje. Iako je teško eliminirati iz upotrebe svu prerađenu hranu, vrijedi pokušati sa pojedinim namirnicama. Više soli Nije nepoznanica da se danas većina ljudi nezdravo hrani. Uz sve veće i veće prisustvo GMO hrane, kao i lakog i brzog spremanja gotovih jela, brze hrane, peciva s aditivima i slično, postajemo žrtve vlastite nebrige za zdravlje. Tom nebrigom, međutim, i svoju djecu stavljamo u istu poziciju. Novo istraživanje iz Velike Britanije ukazuje na jela koja bi trebalo izbjegavati u ishrani djece. Pizza je među prvima, ali i jedan od omiljenih dječijih obroka. Problem je što pizza obično sadrži mnogo preliva, masti i soli. Prema nekim istraživanjima, pizze koje se služe u restoranima, ...

Internet-stranica "eHarmony" je zajedno sa marketinškom agencijom za istraživanja "Harris Interactiv" provela istraživanje o ljubavnim parovima. Kako postižu i odražavaju sreću, kao i koji znaci ukazuju da je u emotivnoj vezi sve u najboljem redu, saznajte u nastavku. U zanimljivom istraživanju stranice eHarmony učestvovalo je 2087 ljudi, starijih od 18 godina, koji su otkrili svoje navike u braku ili dugogodišnjoj vezi. Na osnovu toga, tim iza onlajn portala došao je do odgovora na pitanje šta je tajna sretne veze ili braka. Parovi koji su bili veoma ispunjeni, sretni i zadovoljni emotivnim odnosom ispunjavali su sljedeće kriterijume, koje vam prenosimo u cjelosti. 1. Oni imaju vrijeme samo za sebe, ali redovno idu i na sastanke 2. Drže se za ruke mnogo češće od drugih parova 3. Zajedno vježbaju i sprovode niz fizičkih aktivnosti 4. Vole da se druže i imaju veliki krug prijatelja 5. Redovan seks 6. Zajedno posjećuju restorane, kafane, ka...

Ljubomora je u vezama jedan od važnih aspekata, a nekada i tačka razdora. To je osjećanje kojima su osobe sklone, a neke ne, a ovo je astrološko tumačenje po znakovima. Jednostavno ova četiri znaka nikada neće osjetiti ovako nešto prema svom partneru, prenosi Astro zabava. Rak  Rakovi nisu skloni ljubomori, jer su veoma duboko posvećeni i očekuju isto od svojih partnera. Suviše su zauzeti povezivanjem na najdubljem nivou, da bi se bavili tako površnim osjećanjima kao što je ljubomora. Ali, ako prevarite Raka, nikada vam neće oprostiti. Strijelac Rijetko je ljubomoran, a kad jeste, to ne priznaje. Ovaj znak ima sumnje, ali one nikada ne vode dalje u ljubomoru. Vodolija Nepredvidive Vodolije rijetko pokazuju svoja prava osjećanja. Nisu sklone ljubomori, taj nivo emocija ih uopće ne zanima. Ako partner ipak uzrokuje njihovu ljubomoru, ona je sigurno opravdana i Vodolija se neće zadržavati u vezi u kojoj nije vrednovana i poštovana, otići će bez objašnjenja. ...

Otmjeno i sofisiticirano možemo izgledati i bez skupe i dizajnerske odjeće u ormaru. Dovoljno je nekoliko ključnih odjevnih predmeta i jednostavnih trikova kako biste izgledali besprijekorno! 1. Uvijek nosite ruž Ne morate na lice nanositi puno šminke kako biste izgledali otmjeno. Sve što je potrebno jest malo ruža za usne. Podignite kosu u šik punđu i s klasičnim crvenim ružem, pa neka se neko usudi reći da ne izgedate otmjeno. 2. Podignite visoki rep Bez obzira na vaš tip ili boju kose, visoki rep savršen je i jeftin trik koji će pomaže da frizura izgleda besprijekorno. Takav rep odmiče kosu od lica, a na taj način zapravo naglašavate vaše crte lica. Osim toga, podignuti rep pomoći će usmjeriti pažnju na dekolte, uši i lice. 3. Uložite u osnovne modne komade Ići ukorak s trendovima može biti skupo, ali planirana kupovina i ulaganje u određene odjevne komade vjerovatno će biti više isplativa. Farmerke koje vam savršeno pristaju, mala crna haljina (koji se može nos...

Otkrivamo vam recept za hranljivi serum koji će ojačati vaše trepavice i povećati njihov volumen. Sve što vam je potrebno su sterilna posudica sa poklopcem, ricinusovo ulje, koje možete kupiti u svakoj apoteci i kora jednog limuna. Priprema: 1. Ogulite koricu limuna i isjeckajte je na sitne komade. Potom ih ostavite nekoliko sati na zraku, da se lijepo osuše. 2. Osušene korice limuna stavite u posudu u koju ste prethodno sipali 20 ml ricinusovog ulja. 3. Ova smjesa treba da odstoji minimum tri dana, a idealno bi bilo da sačekate pet dana. Nakon toga izvadite korice limuna i vaš serum je spreman. Način upotrebe: Prije spavanja skinite šminku i nanesite serum na trepavice, odnosno na sam korijen. Nemojte pretjerivati sa količinom.

Želite da izgledate fit na svim fotkama? Khloe vam otkriva svoje tajne. Kao jedna od najpraćenijih žena na svijetu, Khloe Kardashian zna kako da napravi odličnu fotku. A svoje male tajne je odlučila da otkrije i široj javnosti. Khloe se oglasila na svojoj aplikaciji i svim pratiocima otkrila kako da izgledaju mršavo i savršeno na fotografijama. -Lutke, znate da nisam ljubitelj filtera i da nisam neko ko voli ili neko ko mrzi  Photoshop,  ali ovo su par trikova pomoću kojih vaše tijelo ima da izgleda savršeno na fotkama,  započela je svoju priču Khloe uz obećanje da ovi trikovi zaista funkcionišu. A evo i koje trikove je navela. Rijaliti zvijezda kaže da prije svega treba da pronađete savršen ugao fotografisanja i dodaje da je najbolje kada vas vaš fotograf slika odozgo. -Ako vas slika odozdo, izgledat ćete kao da ste 10 dana jeli bez pravila,  kaže Khloe. Ona dodaje i da je odabir odjeće jako bitan kada su odlične fotografije u pitanju. Savjetuj...

Znate li što je to zdravo posuđe? Kvalitetno posuđe će pomoći u poboljšanju okusa hrane i dobrom zdravlju zbog čega je najbolje upotrebljavati posuđe koje je napravljeno od keramike ili stakla. Uvijek treba prednost dati nereaktivnom ili inertnom posuđu. Reaktivno posuđe kemijski reagira s drugim tvarima oslobađajući energiju, zbog čega posude za pripremu jela i hrana mogu međusobno reagirati. Temperatura je ta koja utječe na reaktivnost jer kada je hrana vruća reakcija je brža nego kad je hrana hladna. Isto tako su i neke vrste hrane reaktivnije od drugih, pa voda, masno i kiselo reagiraju puno brže u doticaju s posuđem. Iz tog se razloga kvalitetan ocat ili ulje prodaju u staklenim bocama koje su nereaktivne. Opasno posuđe Reaktivno posuđe  se nikako ne preporučuje, budući da prilikom zagrijavanja teflonske tave  ispuštaju otrovne pare  koje su smrtonosne za papige, ptice i kanarince, a nisu zdrave niti za ljude. Posuđe od bakra Posuđe od bakra dobro pro...

Molimo vas da imate poštovanje prema sebi. Ne vraćajte se onoj osobi koja je pobjegla iz tvoje ljubavi. Ne vraćajte se osobi koja se okrenula, ostavljajući vas na miru, dok ste ga zamolili da ostanu. Nemojte se vratiti osobi koja nikada nije ispunila obećanja. Zaslužuješ nekoga ko nikad neće ni sanjati da te napusti. Zaradili ste ljubav u kojoj ćete biti sigurni da ste zaštićeni od patnje i bola. Zaslužujete nekoga ko nikada neće željeti da vidi vaše suze za nešto što vam je uradio. Razumijem. To je lako učiniti kada onaj koji vas voli moli da ostanete. Lako je vjerovati kada želite da čujete ono što vam govori. I posebno voli onu koju ne bi volio. Ali saslušajte me sada, kada vas pita da se vratite njemu i kada vam kaže da će sve biti drugačije i on će vam reći sve što biste željeli da čujete, molim vas ne vjerujte. Već vam je pokazao ko je bio kada vas je prvi napustio. Već vam je pokazao kako se osjeća kad se okrenuo i pozdravio se. Ne budi luda, piše na sajt...